bebeplanet

Favoritii copilului tau chiar in camera lui, acum de la Worlds Apart

2009-11-25T20:41:00.015+02:00

O noua gama de produse pentru camera copilului este disponibila incepand cu 1 decembrie 2009. Colectia de mobilier inspirata de personajele din Filmul de animatie Cars.

Disponibile din aceasta colectie sunt:

Patut din pal imprimat, cu structura metalica. Acesta include masuta laterala cu suport pentru carti si pahar. Include de asemenea 2 sertare pentru depozitare.
Canapea gonflabila extensibila, cu husa detasabila.Ceas desteptator, fotoliu, cort de joaca, cutie pentru jucarii, si cutie/ sac din material textil pentru haine sau jucarii.

Si in final - Un patut pentru calatorii foarte practic si atragator.
Patut gonflabil cu sac de dormit:In curand vor fi disponibile si modele cu alte personaje indragite din desenele animate.
That's all folks!

NOU! Saci de dormit pentru copii - Dreambag

2009-04-01T17:14:00.004+03:00

Saculetii de dormit Dream Bag sunt produsi in Marea Britanie, satisfacand cele mai inalte standarde
de calitate.
Materialele si designul au fost atent selectate si realizate de creatoarea Claire Brdges, al carei
portofoliu cuprinde si alte creatii vestimentare pentru copii sub numele unor renumite marci din Marea
Britanie.
• Cu Dream Bag, copilasul dvs nu se va dezveli si nu se va trezi din cauza frigului, deci va
dormi linistit toata noaptea.
• Cu Dream Bag, copilasul se bucura de maxim de confort si siguranta in timpul somnului.
• Dream Bag este eficient si daca bebelusul a adormit deja – e de ajuns sa trageti fermoarul
lateral, care permite deschiderea completa, si sa introduceti copilasul in saculetul de dormit.
• Dream Bag are dispozitive de siguranta la capetele fermoarului, astfel incat copilasul sa nu il
poata deschide.
• Dream Bag ocupa putin spatiu si este usor de transportat.
• Volumul este redus, cu toate acestea confortul termic al copilului este garantat.
•
• Dream Bag ... “trage la somn”!
Dream Bag sunt disponibili in:
• 3 variante in functie de “rezistenta termica” (tog) a sacului de dormit Dream Bag: 0.5 tog
pentru lunile calduroase de vara (24ºC +), 1.0 tog pentru lunile calde (18ºC - 24ºC), 2.5 tog
pentru restul anului (15ºC – 21ºC)
• 3 marimi pentru copii de la 4,5 kg pana la 36 luni
• fermoar pe toata lungimea laterala
• diferite desene si modele

Un cadou la 6 luni

2009-02-07T01:25:00.007+02:00

Cea mai potrivita alegere pentru aceasta perioada vine tot de la Jane. Este vorba despre un Air Jumper (saritor, hoopster sau leagan - cum doriti sa-l numiti).De ce un Jumper?
Pentru ca este mult mai distractiv, mai amuzant si mai sanatos decat un premergator.
Ocupa mult mai putin spatiu decat un premergator, este usor de utilizat. Se fixeaza de pragul usii si i se regleaza lungimea.
Este distractiv atat pentru copil, cat si pentru cei care-l vor observa in timp ce se joaca cu noul sau cadou.
Este usor de transportat in calatorii.
Usor de instalat si dezinstalat.

De ce Jane?
Design-ul si calitatea tuturor produselor Jané au contribuit la recunoastere din partea parintilor din Europa de Vest, la castigarea de numeroase premii de la reviste si asociatii de specialitate. Una din preocuparile majore la Jane este pentru siguranta copiilor.
Jane este cea mai mare companie spaniola care produce articole pentru cresterea si ingrijirea copiilor (puericultura mica si mare). Este lider de piata in tara de origine si beneficiaza de o prezenta masiva pe toate pietele din Europa de Vest. Recunoasterea comerciala se datoreaza mai ales filosofiei centrale a companiei: grija pentru calitatea de exceptie si gradul de siguranta in folosire a oricarui produs Jané.

Un cadou Jane, poate satisface si pe cei mai pretentiosi parinti, calitatea si recunoasterea acestei marci sunt incontestabile.

Caracteridtici Air Jumper:
Noul leagan de la Jane este prevazut cu margine gonflabila pentru a preveni accidentarea copilului. Model patentat de catre Jane! Recomandat copiilor care isi pot sustine singuri greutatea corpului (de la aproximativ 6 luni), pana au o greutate maxima de aproximativ 12 kg.
Este sigur, confortabil si usor de asamblat!
Grosimea peretelui trebuie sa fie intre 10 si 15 cm.
Acest leagan poate fi agatat de rame din lemn (tocul usii, grinda, etc) care pot sustine greutatea copilului.
Leagan patentat de catre Jane, care este prevazut cu marginea din cauciuc gonflabil, astfel incat sa previna accidentarea copilului dar sa previna si zgarierea lucrurilor din jur.
In marginea din cauciuc gonflabil, sunt inclus bile din plastic care fac zgomot atunci cand leaganul este miscat, astfel incat copilul sa fie stimulat sa faca miscare.
Mecanism de ajustarea a inaltimii, cu sistem dublu de siguranta.
Distractie Placuta!

Pozitii sexuale pentru a ramane insarcinata

2009-02-06T10:47:00.001+02:00

Poate ca v-ati intrebat daca unele pozitii sexuale, sunt mai bune decat altele pentru conceperea copiilor? Nu exista nici o dovada ca o pozitie sexuala anume, este mai indicata pentru a aduce pe lume un bebelus. Este posibil sa fi auzit, despre clasica pozitie a misionarului (barbatul deasupra) ofera cele mai mari sanse pentru conceptia copilului, pentru ca aceasta pozitie permite o penetrare profunda plasand sperma mai aproape de cervix, dar nu exista studii care sa demonstreze acest fapt. Calendarul propriu-zis, pe de alta parte, este un factor esentia. Pentru a face conceptia cat mai posibila, trebuie sa faci sex cu o zi sau doua zile înainte de ovulatie şi apoi din nou în ziua ovulatiei.
Creste orgasmul şansele de conceptie?
Unii oameni cred ca o femeie care are orgasm in momentul ejacularii partenerului este mult mai probabil sa ramana insarcinata, dar nici in acest caz, nu exista nici o dovada care sa sustina acest lucru.Orgasmul femeii, nu este o componenta necesara conceptiei si nu este necesar, dar este posibil ca sperma sa ajute la contractiile uterine. Astfel de contractii de durere apar involuntar, chiar şi atunci când nu faceti sex, în special inainte de ovulatie.
De asemenea, daca incerci sa ramai insarcinata nu trebuie sa faci dus dupa actul sexual. Dusul altereaza ph-ul vaginului iar sperma are nevoie de un echilibru al nivelurilor de acizi alcalini pentru a putea sa supravietuiasca. Pe de alta parte, facand dus, elimini fluidul cervical care asigura un drum mai usor si mai rapid al spermei catre uter.
Trebuie sa stau intinsa apoi?
Nu exista nici o dovada ca acesta face o diferenta, dar nu poate face rau. Ramanerea in pozitie orizontala pentru 15 minute dupa mai multe relaii sexual, permite lichidului seminal sa ramâna în vagin.
NOTA: Daca ati incercat sa ramaneti insarcinata de mai multe ori intr-un an sau chiar in mai multi si acest lucru a fost fara succes, cel mai bun pariu este consultarea unui specialist in probleme de fertilitate.

Scaunel auto sau landou

2009-02-06T02:04:00.006+02:00

Jane a venit cu solutia, nu mai trebuie sa alegi intre scaunelul auto pentru bebelusi (scoica, cosuletul auto) si landou.
Poti avea acum ambele solutii intr-un singur produs - Matrix ProUn singur produs ocupa mai putin spatiu.
Daca veti calatori cu bebelusul pentru o perioada mai lunga, este recoamndat landoul auto. Dupa varsta de 8-9 luni, daca copilul poate sta in fund fara a fi sustinut, puteti folosi scaunelul de masina si pentru calatorii mai lungi. Pauzele ar trebui sa fie la fiecare 2 ore, minim de 5 min fiecare pauza.
In landoul auto bebelusul este pozitionat la orizontala, asigurat cu centura de siguranta a landoului. Landoul este asigurat pe bancheta cu centurile de siguranta ale masinii.
Un alt avantaj al Matrix-ului este faptul ca se poate monta pe carucioarele Jane:

De ce Jane?
Deoarece Jane este cea mai mare companie spaniola care produce articole pentru cresterea si ingrijirea copiilor (puericultura mica si mare), este lider de piata in tara de origine si beneficiaza de o prezenta masiva pe toate pietele din Europa de Vest. Produsele Jane au functii si caracteristici extrem de variate.
Recunoasterea comerciala se datoreaza mai ales filosofiei centrale a companiei: grija pentru calitatea de exceptie si gradul de siguranta in folosire a oricarui produs Jané.
Design-ul si calitatea tuturor produse Jané au contribuit la recunoastere din partea parintilor din Europa de Vest, la castigarea de numeroase premii de la reviste si asociatii de specialitate.
Una din preocuparile majore la Jane este pentru siguranta copiilor, investind masiv pentru testarea scaunelor de copii pentru automobile.
In ultimii sase ani, Jane face propriile teste de rezistenta la impact a scaunelor auto pentru o si mai mare siguranta a copiilor in masina.
Omologarea este facuta de laboratorul olandez TNO Automotive – cel mai strict din Europa.
Centrul de testare se afla chiar intr-una din fabricile JANE, din Palau de Plegamans. Are cele mai moderne facilitati, ce ajuta la o evolutie spectaculoasa a cercetarii si dezvoltarii sigurantei auto a copiilor. Trenul de impact face teste în conformitate cu parametrii ceruti de Legea Europeana pentru Siguranta Auto ECE R44/03.
Caracteristicile Matrix Pro:
Landoul cu cele mai multe distinctii internationale primite.

Acest landou este un sistem innovator marca JANE intrucat are 4 pozitii diferite ale spatarului, putand fi utilizat de la nastere pana ce copilul are aproximativ 13 kg. Poate fi utilizat ca scaun auto de la 0 luni intrucat se poate fixa in pozitia 180º (se aseaza de-a lungul banchetei din spate, fiind fixat cu centurile de siguranta). Pe masura ce copilul creste, puteti ridica spatarul landoului pana la 138º devenind astfel scaun auto tip “ scoica“.
Se utilizeaza pentru copiii care au intre 0 si aproximativ 12 luni (sau pana la 13 kg)
Protectie totala in caz de impact
Testat impotriva impactului lateral
Corpul landoului este injectat cu polipropilena (reciclabila), oferind protectie marita in caz de impact
Partile laterale ale landoului au polistiren expandat pentru a absorbi mai bine orice impact
Sistemul landoului MATRIX CUP ofera o siguranta marita copilului, in timpul transportului si ofera in acelasi timp simplitatea de care aveti nevoie datorita functiilor sale multiple.
Cand se monteaza pe bancheta din spate a automobilului, ocupa doar 2 locuri si se prinde foarte simplu cu centurile de siguranta. Sistemul de prindere respecta normele privind siguranta copilului in timpul transportului. Usor de instalat.
Materialul este impermeabil, dar lasa pielea copilului sa respire. Dispune de 2 fete.
Landou omologat. Pentru a constata daca un landou este omologat, puteti verifica daca are eticheta de omologare.

Calatorie placuta!

Facelift de imagine si calitate

2009-02-05T13:06:00.004+02:00

Noul carucior Kombo - By ABC Design

Caruciorul Kombo - transformabil in landou, a suferit modificari radicale la inceputul anului 2009.
In principiu a ramas cu aceleasi caracteristici dar aspectul, materialele si designul au fost schimbate.

La un pret mai accesibil, poate concura foarte bine cu celelalte carucioare ABC Design, din clasa de lux.

Schimba-ti obiceiurile

2009-02-05T12:50:00.000+02:00

Fumatul, alcoolul si drogurile iti pot reduce sansele de a ramane insarcinata. In cosecinta, ambii parteneri trebuie sa isi schimbe obiceiurile inainte de a incerca sa conceapa un copil

DE CE TREUIE SA RENUNTI LA ALCOOL, FUMAT SI DROGURI?

-Risc crescut de avort sau nastere a fatului mort

-Risc crescut de infectii respiratorii, astm si infectii ale urechilor

-Greutate scazuta la nastere

-Risc crescut de moarte subita a nou-nascutului

Consumul unor droguri precum heroina sau cocaina in timpul sarcinii creste riscul de avort, nastere prematura sau de fat mort sau posibilitatea ca dupa ce se naste, copilul sa devina dependent de acel drog.

Alcoolul - din sange poate traversa placenta, intrand in sistemul sanguin al fatului. Copii celor care consuma mult alcool se pot naste cu o multime de probleme fizice si psihice, cunoscute sub denumirea fatului alcoolic. Copii afectati de acest sindrom sunt subponderali si mai scunzi decat cei normali, au cap mic, trasaturi faciale anormale si sunt, de obicei, handicapati psihic. Pot fi hiper activi si pot avea probleme serioase de comportament.

MARESTE-TI DOZA ZILNICA DE ACID FOLIC

Acidul folic apartine vitaminelor din grupa B si poate reduce semnificativ riscul ca fatul sa se nasca cu spina bifida, gura de lup sau buza de iepure. Surse bogate in acid folic includ legumele cu frunze, painea integrala si cerealele inbunatatite, portocalele si bananele, laptele, iaurtul si branza, fasolea, drojdia.

Planificarea Sarcinii

2008-09-09T17:53:00.002+03:00

Planificandu-ti perioada preconceptionala te vei putea asigura ca te afli in cea mai buna forta fizica si poti afala pericolele potentiale sau factorii ereditari ce ti-ar putea afecta sanatatea, dar si pe cea a copilului. Exista cativa pasi pe care tu si partenerul tau trebuie sa-i respectati cu minim trei luni inainte de a incerca sa ramai insarcinata.

Revizuieste-ti stilul de viata

Daca esti supraponderala sau subponderala aceste problebe iti pot reduce considerabil sansele de a concepe. Daca esti subponderala pentru ca mananci putin, probabil ca-ti lipsesc nutritientii esentiali, ca vitaminele, fierul si calciul, lucru care poate afecta sanatatea ta si a copilului tau. In cazul in care esti supraponderala, iar ciclul tau s-a oprit sau este neregulat este putin probabil sa concepi inainte ca greutatea ta sa atinga limite normale.

Nu este recomandat, in mod normal , cura de slabire in timpul sarcinii, asa ca daca trebuie sa slabesti, fa-o inainte de a incerca sa ramaai insarcinata.

Daca esti excesiv de slaba sau ai probleme de cu bulimia sau anorexia, cere ajutorul medicului, deoarece aceste conditii pot cauza probleme in cresterea si dezvoltarea fatului.

INCETEAZA SA FOLOSESTI CONTRACEPTIVE

In cazul in care folosesti un dispozitiv intrauterin, indeparteaza-l inainte de a planui sarcina, deoarece poate mari riscurile de infectie.

Nu mai folosi pilula contraceptiva cel putin cu doua luni inainte de a incerca sa ramai insarcinata.

RISCURI DATORATE ALIMENTELOR SAU ANIMALELOR

In cazul in care ai pisica, traiesti la tara, mananci branzeturi si lapte nepasteurizat esti in pericol de a contacta o infectie de la animale sau de la mancare, lucru care l-ar putea afecta si pe copilul tau.

Infectiile pe care le poti contacta sunt:

Listerioza – Daca este contactata in timpul sarcinii, listerioza poate provoca avort, nasterea de feti morti sau boli grave ale fatului. Niveluri ridicate ale acestor bacterii se pot regasi in mancaruri precum branza topita, pateuri, iar in cantitati mai mici in carnea semipreparata si inghetata si altesemipreparate din carne.

Toxoplasmoza – Acest parazit poate fi gasit in carnea cruda sau insuficent siarta, fecale de pisica si in solul infectat. Adultului sanatos ii provoaca simptome asemanatoare gripei, iar dezvoltarea si cresterea fatului poate avea de suferit. Daca ai avut aceasta infectie, vei fi imuna, lucru care se poate stabili printr-un test de sange. In cazul in care nu esti imuna, evita sa atingi murdariile pisicii, iar daca esti obligata sa le cureti tu, poarta manusi si spala-le apoi, procedand la fel si cu mainile. Spala-te pe maini dupa ce atingi pisici sau pui de pisica.

Chlamidia – Chlamidia este o boala rara care poate provoca avortul. Pentru a evita infectarea, nu lua contact cu oile care au miei, cu cele care tocmai au fatat sau cu mieii nou-nascuti.

Salmonela – Aceasta bacterie poate provoca toxiinfectii alimentare grave, iar fatul poate fi afectat de temperatura ridicata a mamei. Salmonela este cel mai adesea gasita in oua si in carnea cruda.

- RISCURI ACASA SI LA SERVICIU

Inainte de a concepe, verifica masura in care esti expusa la poluare.

Riscuri ale sanatatii la serviciu

Incearca sa afli ce riscuri exista in mediul in care lucrezi. Cum ar fi chimicalele, gazele sau radiatiile rapandite de echipamentul cu raze X

Chimicale ce trebuie evitate

Mercurul poate fi gasit in pestele ton, chimicalele agricole, erbicide si amalgamul dentar.

Plumbul poate fi gasit in apa potabila daca traiesti intr-o casa cu conducte vechi.

Ingrijirea sanatatiii

2008-09-08T09:05:00.001+03:00

In timpul sarcinii, imunitatea ta naturala se poate diminua.Unele infectii care, de obicei, sunt inofensive, pot afecta sanatatea si dezvoltarea fatului. Desi acestea sunt rare, este recomandabil sa iti iei masuri de precautie pentru a le evita si a te proteja impotriva lor.

Mancaruri sanatoase

Evita carnea cruda sau insuficient fiarta. Fii si mai atenta la spalatul blatului pe care tai legumele, la farfuriile si ustensilele folosite pentru carnea cruda. Spala-te pe maini bine dupa ce ai umblat cu aceste alimente.

Evita ficatul proaspat si pestele crud, precum si sushi.

Evita ouale crude precum si mancarurile care contin oua crude, cum e maioneza.

Pastreaza la frigider toate mancarurile gatite si inghetate, precum si produsele lactate.

Nu bea lapte nepasteurizat de vaca, capra sau oaie.

Incalzeste toate mancarurile luate de-a gata si puii pana la fierbere, decat sa le consumi reci sau caldute.

Evita frisca inghetata.

Spala toate fructele crude, legumele si salata, cu atentie.

Fereste-te de orice mancaruri mucegaite si de cartofii incoltiti.

Evita branzetrurile speciale, cu coaja alba, precum Camembert sau Brie, Gorgonzola. Branzeturile proaspete, ca branza crema si branza de casa dulce, sunt sigure.

Consumarea unei diete sanatoase in timpul sarcinii ar trebui sa fie o placere nu o grija. Ceea ce mananci il va hrani pe copilul tau, astfel ca trebuie sa te asiguri ca mancarurile alese iti vor furniza sufucienti nutrienti pentru intreaga zi. O dieta sanatoasa te va mentine in forma si capabila sa raspunzi nevoilor sarcinii si travaliului ajutandu-ti corpul sa se pregateasca pentru alaptare.

Intelegerea grupelor de alimente

Nici un tip anume de mancare nu este esential pentru sanatate si nici o mancare nu poate furniza toate elementele nutritive de care are nevoie corpul omenesc. O dieta bine echilibrata este cea care contine o cantitate adecvata de carbohidrati, proteine, lipide, vitamine si minerale. Toate acestea pot fi gasite in cinci grupe principale de alimente, mfiecare avand o gama recomandata zilnic.

Caloriile si energia

Desi ai nevoie de mai multa energie decat de obicei, nivelul activitatii tale fizice si rata metabolismului incetinesc. Acest lucru compenseaza nevoile marite. In medie, ai nevoie de 200-300 de calorii in plus zilnic., fata de cat era necesar inainte de sarcina, iar acest lucru doar in ultimele trei luni.Toate mancarurile contin calorii. Dar unele alimente ca zaharul, grasimile si mancarurile rafinate sunt bogate in calorii si sarace in nutrienti Altele, precum produsele de grau sau fructele au relativ putine calorii, dar multi nutrienti.- majoritatea cloriilor tale ar trebui sa provina din aceste mancaruri. Majoritatea meselor trebuie sa contina carbohidrati provenind din alimente precum paine, cereale, paste si orez.

1.Painea, cerealele, pastele si orezul contin:

Proteine, fibre, energie, vitamine si minerale. Mancarurile care contin multe fibre includ painea din faina integrala, cartofii copti si cerealele pentru micul dejun. Aceste cereale sunt de obicei completate cu vitamine si fier. Doza necesara: 6-11 zilnic (O unitate este de 1 felie de paine, o turta englezeasca sau o bagheta mica, 30 gr cereale, o ceasca de orez fiert sau paste.).

2. Legumele si fructele

Legumele contin:

Fibre, vitamina A si C, acid folic, potasiu. Doza necesara: 3-5 zilnic. Alege o portie de legume galben inchis sau cu frunze verzi, pentru vitamina A. (O unitate este de o ceasca de verdeturi, o ceasca de morcovi fierti sau pireu, 175 ml de suc).

Fructele contin:

Fibre vitamina C si potasiu. Doza necesara: 2-4 sau mai multe pe zi. Alege o portie de citrice, rosii sau alte fructe bogate in vitamina C. (O unitate este 1 mar de marime mijlocie, o para sau o portocala, 90 de ml de suc de fructe).

3. Carne, pui peste fasole si nuci

Contin: Proteine, vitamina A si B, fibre (nucile si fasolea), fier si zinc.

Doza necesara: 2-3 zilnic (cate 50-70 gram de carne sau peste, 2 oua, 2 lingurite de unt de arahide, 1 ceasca de fasole gatita).

4. Lactatele

Contin: Calciu, proteine, vitamina A (produsele integrale din lapte), magneziu si iod.

Doza necesara:2-3 zilnic (o unitate este de 40 de grame de branza, 200 ml de lapte batut sau iautr, 1 ceasca branza de burduf).

5. Grasimi, zahar, sare si alcool

Consuma putin, deoarece contin putini nutrienti.

Diete speciale

Daca ai o dieta vegetariana sau strict vegetariana, discuta aceasta problema cu doctorul tau, cu nutritionistul sau dietecianul, de indata ce ai aflat ca esti insarcinata, deoarece s-ar putea sa ai nevoie de suplimente de vitamine sau minerale.

Administrarea medicamentelor in timpul sarcinii

Unele medicamente pot afecta fatul, asa ca nu lua nici unul inainte de a consulta medicul. Dar continua sa iei medicamentele prescrise pentru bolile cronice, deoarece lipsa unui asemenea tratament poate avea efecte mai grave decat medicamentele. Unele antibiotice sunt inofensive, dar altele pot cauza anomalii ale oaselor fatului. Unele medicamente antibacteriene (sulfamidele) nu trebuie folosite spre sfarsitul sarcinii, iar unele analgezice, remedii impotriva tusei si a racelii, antiacizi sau tablete cu fier trebuie prescrise de medic. Cantitatile excesive de vitamine si unele remedii naturiste pot fi, de asemenea, periculoase.

Exercitiul fizic

2008-09-08T08:55:00.006+03:00

Exercitiul fizic moderat si regulat, este considerat nepericulos si chiar binevenit pentru majoritatea femeilor gravide. Exercitiul fizic imbunatateste circulatia sanguina, intareste muschii, va relaxeaza si va face sa aratati si sa va simtiti mai bine.

Daca veti fi intr-o forma fizica buna, veti suporta mai bine sarcina si veti avea o nastere mai usoara. In orice caz, nu este momentul sa incepeti un sport solicitant. Dar daca va simtiti mai bine si sunteti activa, puteti continua, in limite rezonabile, sporturile pe care le practicati inainte de sarcina. Inotul este un exercitiu excelent, care va permite folosirea a mai multor grupe musculare diferite in timp ce greutatea va este sustinuta de apa. Chiar daca nu practicati nici un sport, puteti sa faceti o lunga plimbare zilnica.

Cheia succesului in privinta exercitiului fizic este sa fiti atenta la ce va "spune" propriul organism. Nu fortati nota daca nu va simtiti in stare sa faceti efortul; odihniti-va ori de cite ori va simtiti obosita. Daca urmati cursuri de gimnastica de intretinere sau gimnastica aerobica, spuneti-i antrenorului ca sunteti gravida pentru a va adopta exercitiile potrivit starii dumneavoastra.

Indrumari pentru exercitiul fizic

Exercitiul fizic usor pana la moderat este benefic in timpul sarcinii;
Daca nu sunteti obisnuita sa exersati, incepeti cu miscari usoare, crescand gradat complexitatea exercitiului;
Exercitiul fizic regulat (de cel putin trei ori pe saptamina) este mai bun decit eforturile ocazionale;
Nu incepeti un sport nou; continuati sportul care va place, daca este nepericulos pentru dumneavoastra;
Incepeti cu o "incalzire" usoara a muschilor si apoi treceti la exercitiile mai solicitante;
Beti apa din belsug pentru a evita pentru a evita deshidratarea;
Purtati un sutien bun si comod;
Evitati sariturile inalte, zguduiturile si miscarile violente;
Nu exersati cand este foarte cald;
Nu ignorati semnele de oboseala sau de ranire;
Odihniti-va suficient;
Incetati exercitiul si cereti sfatul medicului in cazul in care apar simptome neobisnuite cum ar fi: singerare vaginala, durere, ameteala sau stare de lesin.

Semne de alarma in sarcina

2008-09-08T08:33:00.002+03:00

Semne de alarma la aparitia carora femeia gravida trebuie sa mearga de urgenta la spital sau medical de familie va trimite femeia gravida la spital, dupa acordarea primului ajutor

Sangerare vaginala sau pierderi fluide din vagin
-Hipertonie uterina
-Dureri abdominale neobisnuite/severe; dureri lombo-sacrate severe
-Astenie fizica marcanta
-Diaree, varsaturi dese si persistente
-Cefalee: puseee frecvente/severe si/sau continue
-Tulburari de vedere instalate acut
-Convulsii
-Stare febrile, frisoane
-Scadera/absenta miscarilor fetale (mai putin de 10 in 12 ore peste 28 de saptamani)
-Semne de nastere iminenta, care indica adresarea de urgenta la spital
-Pierderea dopului de mucus gelatinos; eliminare de mucus rozat cu striuri sanguinolente
-Pierdere/scurgere lichid amniotic
-Hipertonie uterine/contractii uterine regulate, initial la interval de 30 de minute, miscorandu-se apoi
-Semne de alarma la aparitia arora femeia gravida se va adresa imediat medicului de familie
-Dureri abdominale usoare/moderate
-Scurgeri vaginale modificate (aspect, consistenta, miros) insotite de prurit/jena/arsura
-Tulburari de mictiune
-Edeme ale extremitatilor
-Senzatia de greata insotita de diaree sau varsaturi
-Paloare,dispnee
-Stare de oboseala nemotivata, vertij
-Prurit cutanat constant

Cresterea ponderala anormala bruscas pe perioada sarcinii (peste 15-20 kg) sau redusa (mai putin de 4,5 kg la 30 de saptamani de sarcina sau sub 8 kg pe perioada sarcii)
Neconcordanta intre circumferinta abdominala /inaltime fubd uterin cu sarcinii (dezvoltare prea mare sau prea mica a abdomenului)

Autor: Cristina Popescu

Sursa: scoalaparintilor.ro

Controalele inaintea conceptiei

2008-09-07T22:46:00.003+03:00

Inainte de a ramane insarcinata, doctorul iti poate face mai multe controale medicale. Aceste includ verificarea antecedentelor tale medicale si obstretice, verificareain ceea ce priveste prezenta bolilor copilariei. Trebuie sa primesti sfaturi despre orice probleme medicale pe care le-ai putea avea, precum tensiunea arteriala ridicata sau diabetul, deoarece unele afectiuni necesita o atentie marita in timpul sarcinii. Doctorul te va informa despre testele genetice si este deosebit de important sa il informezi despre orice medicament pe care ti-l administrezi, pentru a fi sigura ca tu si copilul tau vei fi in siguranta in timpul sarcinii.

VERIFICA-TI STAREA SANATATII

Suferi sau ai suferit de :

-Astm, diabet, tensiune arteriala mare, epilepsie sau au existat in familie asemenea cazuri?

-Avorturi spontane?

-Boli cu transmitere sexuala precum herpes, chlamidia sau o boala venerica?

Multe femei cu asemenea boli au o sarcina normala. Uneori, insa, pot aparea probleme, fiin necesare precautii speciale. Pentru a reduce riscul complicatiilor, trebuie sa-ti analizezi intrgul istoric medical impreuna cu medicul, inainte de a ramane insarcinata.

VERIFICA-TI IMUNITATEA

Ti se poate verifica imunitatea printr-o simpla analiza de sange. Daca este necesar, poti fi imunizata impotriva rubeolei, dar ti se va recomanda sa astepti trei luni dupa vaccinare, inainte de a concepe. Multi mdeici recomanda reactualizarea unor vaccinuri impotriva oreionului, hepatita B sau tetanusul.

VERIFICA ANTECEDENTELE DE SANATATE ALE FAMILIEI

Daca exista cineva in familiile dumneavoastra care sufera de una din afectiunile de mai jos indicate, este indicat sa cereti ajutor de specialitate inainte de a concepe:

- Boli genetice precum siclemina, talsemia,fibroza chistica sau malformatii.

- Boli congenitale, ca sindromul Down, sindromul Turner, defecte congenitale de cord, buza de iepure sau gura de lup.

Testele genetice pot elimina riscul de a transmite o boala cu caracter genetic copilului.

Boli genetice precum siclemina, talsemia,fibroza chistica sau malformatii.

CONTROALE STOMATOLOGICE

Desi este recomandat sa iti continui vizitele la stomatolog in timpul sarcinii, verifica-ti dantura inainte de a concepe. Acest lucru va asigura ca dintii si gingiile iti sunt sanatoase in timpul sarcinii si vei putea evita orice iradiere in aceasta perioada. Nu uita sa-ti informezi stomatologul despre starea ta, daca esti insarcinata.

Nutrientii esentiali pentru sanatatea ta

2008-09-07T22:43:00.003+03:00

Lista de mai jos te va ajuta sa iti schimbi meniul si sa gasesti nutrientii de care ai nevoie in mancarea de zi cu zi.

NUTRIENTI	NECESARI PENTRU	SURSE BOGATE
Fibre	Ajuta la prevenirea constipatiei si hemoroizilor. Prea multe pot interfera cu absortia de fier si calciu	Painea integrala si pastele, unele cereale pentru micul dejun, cartofii, fructele, fasolea si pastaile
Calciu	Functiile muschilor, functionarea corect a sistemului imunitar si dezvoltarea oaselor si dintilor	Lactate, legume cu frunze verd-inchis. Ai nevoie de minim 1.200 mg, zilnic
Zinc	Crestere si dezvoltare	Carne, lactate, stridii, paine integrala, cereale, fasole si nuci
Fier	Formarea globulelor rosii care transporta oxigenul spre tesuturi si fat. Deficienta duce la anemie, ceea ce cauzeaza oboseala si dispnee.	Carnea rosie, pestele uleios (sardinele in conserva si sardelele), cereale pentru micul dejun, fasole, dovleac, caise uscate si legume verzi cu frunze. Consulta-ti doctorul inainte de a lua un supliment de fier, deoarece prea mult poate fi toxic. Tine tabletele de fier departe de copii.
Vitamine	Sanatate generala buna, dar necesare doar in cantitati mici	O dieta echilibrata ar trebui, in mod normal, sa-ti asigure strictul necesar, dar trebuie sa iei suplimente de acid folic in primele 12 saptamani ale sarcinii. Excesul de vitamina A poate fi nociv pentru fat.

Conceptia

2008-09-07T22:16:00.002+03:00

Pentru a ramane insarcinata:

Femeia trebuie sa fie la ovulatie
Contactul sexual trebuie sa aiba loc in cele 48 de ore ce cuprind ovulatia
Trebuie sa existe un numar potrivit de spermatozoizi activi, care sa ajunga la ovul, plus unul care sa-l fecundeze
Nu trebuie sa existe nicio bariera care sa previna fecundatia
O data ce fecundatia a avut loc, dezvoltarea embrionului trebuie sa aiba loc cu success, in captusala pregatita a uterului

Cand are loc ovulatia?

Femeia se naste cu aproximativ 250.000 pana la 400.000 de ovule imature in fiecare ovar. Cu circa 14 zile inaintea datei la care trebuie sa se produca menstruatia, un ovul se desprinde si este eliberat in trompa uterine. Acest fenomen poarta denumirea de ovulatie. O data ce ovulul este eliberat, traieste pana la 24 de ore, desi sperma poate avea o durata de viata de pana la 72 de ore in corpul femeii. Ciclul are o perioada de circa 28 de zile, dar multe femei au ciclul neregulat, ovulatie neregulata sau alte probleme. Astfel,. stabilirea momentului ovulatiei sau aproximarea lui poate fi esentiala pentru conceptie. Acest lucru poate fi realizat astfel:

Monitorizarea temperaturii bazale a corpului

Inregistreaza-ti zilnic, timp de o luna (un ciclu), temperatura corpului pe un tabel. Dupa ce s-a produs ovulatia, temperatura creste pana la 0,5 C. Datorita faptului ca temperatura corpului creste numai dupa producerea ovulatiei., metoda nu poate fi folosita pentru detectarea ovulatiei, iar contactul sexual trebuie sa aiba loc cat mai repede dupa observarea cresterii temperaturii. Dificultatile citirii si ale interpretarii pot pune la indoiala certitudinea acestei metode.

Schimbarile mucusului cervical

La inceputul si la finele fiecarui ciclu, mucusul este opac, lipicios si putin. Pe masura ce nivelul estrogenului creste, chiar inaintea ovulatiei, el devine lucios, sticlos. Acest mucus fertil este favorabil spermei si, astfel, fecundarii. Aceasta informatie este folosita adesea impreuna cu metoda temperaturii.

Teste pentru determinarea ovulatiei acasa

Inaintea ovulatiei, cantitatea de substanta cunoscuta ca hormonul luteinizat din corpul femeii creste simtitor. Testele pentru determinarea ovulatiei se bazeaza pe determinarea cantitatii de hormon luteinizat din urina femeii, pe o perioada de cateva zile in timpul ciclului acesteia. O crestere semnificativa arata apropierea momentului de fertilitate. Contactele sexuale realizate in doua sau trei zile dupa cresterea nivelului de hormon luteinizat maresc sansele de a ramane insarcinata.

Sughitul bebelusului

2008-09-07T21:34:00.006+03:00

Sughitul bebelusului este provocat de contractiile involuntare ale muschilor inspiratori, urmate apoi de inchiderea cailor respiratorii superioare. Suchitul se produce la mijlocul sau la sfarsitul inspiratiei.
La copii, sughitul apare, in marea majoritate a cazurilor, la destinderea stomacului dupa o masa mancata prea repede. In unele cazuri poate fi provocata si de o emotie.Atunci cand copilasul dumneavoastra sughita trebuie doar sa asteptati sa ii treaca.
Stomacul dilatat de aerul inghitit, apasa pe diafragma, aceasta presiune declansand un spasm.
Sughitul este frecvent in primele zile ale vietii si uneori apare chiar in timpul sarcinii. In cazul in care sughitul persista, dati-i cateva inchitituri de apa si plimbati-l rezemat pe umar, batandu-l usor pe spate.
In general, durata sughitului este de cateva minute.

Semnele graviditatii

2008-09-07T21:14:00.008+03:00

Exista cateva semene si simptome care pot indica faptul ca esti insarcinata. Poate ca nu o sa le observi de la inceput pe toate sau poate vei sti ca esti insarcinata pentru ca te simti altfel. Absenta menstruatiei este cel mai evident semn al sarcinii, mai ales daca ai un ciclu regulat. Dar pot aparea si alte semne precoce, inclusiv nevoia frecventa de a urina sau ai sanii mariti sau umflati.

Sensibilitate la mirosuri – Poti avea sensibilitate marita la mirosurile puternice (fumul de tigara sau anumite alimente), ceea ce iti poate produce greata.

Modificari ale sanilor – Nivelul marit de progesteron iti poate face sanii grei si durerosi. Sfarcurile pot deveni putin mai inchise la culoare.

Absenta menstruatiei – Absenta menstruatiei este semnul ca uterul nu are nevoie de linia pe care a pregatit-o pentru cazul in care ovulul e nefertilizat. Astfel, neproducerea ciclului poate insemna faptul ca fecundarea a avut loc.

Urinarea frecventa – Se datoreaza hormonului relaxina, care relaxeaza muschii vezicii, in combinatie cu cresterea fluidelor din corp si marirea productiei de urina.

Oboseala – Te poti simti foarte obosita datorita cresterii rapide a placentei si a fatului.

Schimbarea gustului – Schimbarile hormonale pot face ca anumite mancaruri sa ti se para fara gust sau sa apara un gust metalic in gura.

Greturile matinale – Nivelul marit al hormonului HCG, cresterea acidului din stomac si o sensibilitate crescuta la mirosuri contribuie la greturi si voma.

Scurgeri vaginale abundente – care se datoreaza schimburilor hormonale.

Confirmarea sarcinii

Confirmarea din timp sarcinii este importanta pemtru a putea sa-ti schimbi stilul de viata cat mai repede posibil. Daca ai planuit sa ramai insarcinata, ar trebui sa mananci hrana sanatoasa, sa renunti la obiceiurile nocive, ca fumatul sau bautura.

Daca iti intarzie ciclul si ai orice alt semn ca esti insarcinata, un test de sange sau de urina iti poate confirma diagnosticul. Poti face un test de urina acasa. Daca nu, poate fi efectuat la o clinica de obstretica-ginecologie sau de un doctor. Doctorul iti poate recomanda si un test al sangelui. Este mai sofisticat decat testul urinei si masoara cu exactitate cantitatea de hormon uman corio-gonadotrop (HCG). Acest hormon este produs de embrion si previne menstruatia. Tot el determina corpul sa produca mai mult progesteron. Nivelurile ridicate de HCG in primele trei luni, sunt considerate a fi responsabile de greturile matinale.

Daca sarcina ta este mai mare de sase saptamani, doctorul iti poate repeta un test al urinei sau al sangelui, dupa examinarea medicala.

Teste pentru acasa

Sarcina ta poate fi diagnosticata din prima zi a intarzierii ciclului, cu ajutorul uni test de sarcina. Aceste teste sunt simple si usor de utilizat, putand fi cumparate de la farmacie.
Este cel mai bine sa-ti testezi prima urina dimineata, inainte de afi baut ceva, deoarece in acest moment urina contine cea mai mare cantitate de hormon uman corio-gonadotrop.
Ocazional, un test poate da un rezultat fals negativ desi, in realitate poti fi insarcinata. Acest lucru se poate intampla mai ales daca ciclul tau este neregulat.
Daca rezultatul este negativ, dar ciclul inca nu ti s-a produs dupa o saptamana, se repeta testul.